先日 書店で立ち読みしていたら、斉藤 孝という先生の 声に出して読みたい日本語の本の横に「呼吸法」と言うのがあり、走り読みしていた。これまで西野式呼吸法 塩谷信二先生の方法など試したが長続きしなかった。斉藤先生の本では、簡単明快 3秒吸う 2秒止める 15秒かかってゆっくり吐く。これの繰り返し。試しに たまに富山に出かけるとき運転していると ちょうど倶利伽羅峠で一休みしないと眠くて仕様が無く5分から10分仮眠して行くのが恒例だ。しかし 斉藤流方法で6サイクルやってみた後で、全く眠くならなかった。抜群の効果。今後、このやり方で続けてみよう。